JANEIRO BRANCO: Brasil é um dos países com pior índice de saúde mental do mundo

08/01/2025 07h00 - Atualizado há 1 mês
JANEIRO BRANCO: Brasil é um dos países com pior índice de saúde mental do mundo
Kora Saúde

Segundo pesquisas, o Brasil tem vivenciado um aumento no número de pessoas com doenças mentais, o que tem preocupado especialistas. Hoje o país ocupa o 3º pior índice de saúde mental do mundo, de acordo com o relatório global anual “Estado Mental do Mundo 2022”. Ainda, é o 4º país mais estressado do mundo, com 42% da população relatando esse sentimento. Outro número alarmante são de óbitos por lesões autoprovocadas no Brasil, pois dobrou nos últimos 20 anos, passando de 7 mil para 14 mil.

Segundo Dra. Nathalia Gonring Sandoval, médica da Kora Saúde é comum quando ouvimos falar sobre saúde mental, logo associarmos o termo às doenças mentais. Mas é preciso ter em mente que a saúde mental implica muito mais do que a ausência ou não de doenças.

"Estar mentalmente saudável é estar em estado de bem-estar, apto para desempenhar suas habilidades, lidar com os desconfortos da vida, trabalhar de forma produtiva e contribuir para a comunidade", conta a especialista.

Mas, com a chegada de um ano novo, as possibilidades de reavaliar comportamentos e implementar mudanças se tornam uma oportunidade para construir uma vida mais equilibrada e significativa. Abaixo, a médica da Kora Saúde indica estratégias simples ajudam a construir uma vida mais equilibrada e significativa:

  1. Dedique momentos do dia para introspecção e autocuidado.
    2. Estabeleça metas alinhadas aos seus valores
    3. Aceite as frustrações como parte do aprendizado
    1. Tenha autoconhecimento
    5. Organize sua rotina com limites
    6. Valorize o sono
    7. Reduza o tempo nas redes sociais e use esse espaço para fortalecer relacionamentos reais
    8. Pratique atividades físicas, como caminhadas, liberam endorfina, reduzindo o estresse
    9. Tenha contato com a natureza
    10. Procure ajuda de um médico e psicólogo

Para saber mais sobre a rede Kora Saúde e seus hospitais, acesse: https://korasaude.com.br/


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