Frio aumenta fome e faz busca por massas e doces disparar, alerta nutricionista
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Com a queda das temperaturas em Rio Preto, cresce também a procura por alimentos mais calóricos, como massas, chocolates, fondue e bebidas quentes açucaradas. Segundo o nutricionista Ronan Nakau, o frio altera o comportamento alimentar e aumenta a sensação de fome em muitas pessoas.
“O corpo tende a gastar mais energia para manter a temperatura, mas o problema é que muita gente exagera justamente nos alimentos mais calóricos e ultraprocessados”, afirma.
Segundo ele, o período exige equilíbrio e planejamento alimentar para evitar ganho de peso comum nesta época do ano. Sopas, caldos, proteínas, legumes e bebidas quentes sem excesso de açúcar aparecem como alternativas mais adequadas para manter saciedade sem exageros.
Ronan também alerta para a redução da ingestão de água durante o frio. “Muita gente deixa de beber água porque sente menos sede, e isso impacta metabolismo, intestino e até retenção de líquido”, explica.
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Henrique Fernandes
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