Emagreceu com caneta? Cuidado com a perda muscular

As canetas emagrecedoras reduzem o apetite e ajudam na perda de peso, mas o resultado na balança não conta toda a história. Quando a alimentação cai demais ou fica desequilibrada, parte do peso perdido pode vir também da massa muscular.

O tema ganha espaço no Dia do Nutricionista, celebrado em 31 de agosto. Segundo o nutricionista Ronan Nakau, de Rio Preto, quem faz tratamento para emagrecer precisa observar não apenas quanto come, mas principalmente o que consegue manter na alimentação.

“Se a pessoa reduz muito a quantidade de comida sem cuidar da qualidade, pode perder massa muscular junto com gordura”, afirma Nakau.

A ingestão adequada de proteínas e a prática de exercícios de força estão entre as principais estratégias para preservar os músculos durante o emagrecimento. As necessidades variam conforme idade, peso, rotina e condição de saúde.

“Proteína tem papel importante na manutenção da massa muscular, principalmente em períodos de perda de peso”, diz o nutricionista.

O aumento do uso desses medicamentos também mudou a procura por produtos ligados à nutrição. Inaugurada nesta semana, na Redentora, em Rio Preto, a Vital Store reúne suplementos, alimentos proteicos e opções voltadas a diferentes necessidades nutricionais.

Segundo o proprietário, João Gustavo Brassolatti, o perfil de quem busca esse tipo de produto ficou mais amplo. “A procura mudou muito. Hoje chega gente que não treina, mas está emagrecendo e quer entender como manter proteína na rotina”, afirma Brassolatti.

Nakau reforça que suplementos podem ajudar quando há necessidade, mas não substituem orientação profissional nem uma alimentação equilibrada. “A caneta pode diminuir a fome. O desafio é fazer com que aquilo que a pessoa consegue comer tenha qualidade nutricional”, afirma.

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Henrique Fernandes
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