A importância da atividade física para a saúde no dia a dia

M. Dias Branco - Divulgação

Lançada neste ano, a plataforma Alimentação Transforma, iniciativa que faz parte do programa de educação nutricional e bem-estar da M. Dias Branco, já conta com uma série de materiais que levam diferentes tipos de informações e dicas ao público.

Um deles fala sobre a importância da prática diária de exercícios físicos. Não é preciso ir todos os dias para a academia ou ter uma rotina de atividades intensa. A prática de exercícios é algo ao alcance de todos nós, com benefícios incríveis para a saúde. Sem complicações e sem mistérios, colocar o corpo em movimento pode ser o impulso que você precisa para ser mais saudável e ativo.

Mas afinal, o que é considerado atividade física? É qualquer movimento que fazemos de forma voluntária, fazendo o corpo gastar energia. É aquilo que nos faz sair do lugar e pode acontecer em diferentes momentos do nosso dia, seja no tempo livre, indo para o trabalho ou escola e até mesmo nas tarefas de casa.

Então, o que conta como atividade física? Tudo! Desde caminhar, correr, pedalar, brincar, subir escadas, carregar objetos, dançar, até exercícios mais específicas como praticar esportes, lutas, ginásticas, yoga e muitas outras opções.

Aqui vai um guia prático para te ajudar a começar:

• No seu tempo livre: reserve algum momento para fazer atividade física com os amigos, com a família ou sozinho. Você pode caminhar, correr, dançar, nadar, pedalar, jogar futebol, vôlei, basquete, fazer ginástica, musculação, yoga ou artes marciais, entre outras;
• No seu deslocamento: sempre que possível, faça seus deslocamentos a pé ou de bicicleta, de skate, de patins ou de patinete, por exemplo;
• No local de trabalho ou estudo: nesse caso, você pode optar por subir escadas em vez de usar o elevador. Se você passa muito tempo sentado durante o dia, tente compensar esse comportamento incluindo mais tempo de atividade física exercícios na semana. Se você utiliza transporte público, descer um ponto antes do necessário para terminar o trajeto a pé pode ser um ótimo começo também;
• Nas tarefas de casa: ao participar das tarefas da casa, você também faz atividade física – Quem já fez uma faxina daquelas, sabe do que estamos falando!

Todos os conteúdos disponíveis na plataforma podem ser acessados em: https://www.alimentacaotransforma.com.br/

Alinhada aos 17 Objetivos de Desenvolvimento Sustentável (ODS) da Organização das Nações Unidas (ONU), a líder nacional em massas e biscoitos tem como meta presente em sua Agenda de Sustentabilidade impactar 10 milhões de cidadãos pelo programa de educação alimentar até 2030.

Os interessados em temas referentes à alimentação, sustentabilidade, saúde e bem-estar poderão encontrar na plataforma materiais didáticos, como artigos científicos, vídeos, entrevistas e receitas desenvolvidos por especialistas da área, em parceria com a empresa Equilibrium.

Dados

Os brasileiros têm se preocupado cada vez mais em manter uma alimentação saudável, recorrendo frequentemente a informações nesse sentido. Segundo pesquisas, cerca de 72% aumentaram os cuidados com a alimentação nos últimos anos.

Na aba “Alimente-se” do site, é possível encontrar artigos sobre temperos, importância da hidratação, dos carboidratos e até mesmo das gorduras (com equilíbrio). Na aba “Preserve”, os materiais estão direcionados à economia circular e financeira, conservação de alimentos e desperdícios. Em “Mexa-se”, o conteúdo é focado em atividade física e saúde mental, enquanto na parte de “Receitas”, o público encontra as mais variadas opções para os dias e gostos. 

Agenda de Sustentabilidade

A partir da Agenda Estratégica de Sustentabilidade da M. Dias Branco, relançada em 2022, que contempla 15 temas prioritários, com base em três pilares que representam o ESG: Cuidar do Planeta (Ambiental), Acreditar nas Pessoas (Social) e Fortalecer Alianças(Governança), a companhia lançou um conjunto de  metas públicas, chamado de “Nossos Compromissos 2030”, embasadas nos ODS da ONU.

Além da meta de Educação Alimentar, dentro do pilar Acreditar nas Pessoas, a companhia mira outros objetivos como impactar 150 mil pessoas pelo programa de Empreendedorismo e Profissionalização, chegar a marca de 80% de Satisfação dos Colaboradores, ter 40% de Mulheres na Liderança e liderança no Market Share em quatro categorias com apelo de saudabilidade e nutrição.

Sobre a M. Dias Branco

Fundada em 1953, a M. Dias Branco é uma multinacional brasileira do setor de alimentos, signatária do pacto global da ONU e com ações negociadas no segmento do Novo Mercado na B3. Sua história começou na década de 40, com a Padaria Imperial, uma iniciativa de Manuel Dias Branco em Fortaleza (CE). Hoje, as suas operações geram mais de 17 mil empregos diretos em diferentes regiões, refletindo o seu compromisso com o desenvolvimento econômico e social do país. A Companhia possui 22 indústrias, sendo 13 Fábricas de Massas, Biscoitos e outros alimentos; 07 Moinhos de Trigo e 02 Fábricas de Cremes e Gorduras Vegetais, além de 29 filiais comerciais, que favorecem a distribuição de seus produtos em todo o Brasil e para mais de 40 países.

Sediada em Eusébio (CE), a M. Dias Branco é líder brasileira em biscoitos e massas. A partir da aquisição da Jasmine Alimentos, concluída em agosto de 2022, a Companhia ampliou a sua participação no mercado de alimentos saudáveis, com produtos orgânicos, funcionais, integrais, sem glúten, sem lactose e zero açúcar. Em outubro do mesmo ano, anunciou sua primeira aquisição internacional, a LasAcacias, do Uruguai, focada no segmento de massas, mas que também tem no portfólio misturas para bolos e molhos. 

A Companhia detém marcas líderes, como Vitarella, Piraquê, Adria, Fortaleza, Richester e Isabela, produzindo biscoitos, massas, farinhas, margarinas, snacks e torradas. Em novembro de 2021, foi feita a aquisição da marca FIT FOOD, a primeira iniciativa da Companhia no mercado de healthy food, com produtos como biscoitos de arroz, pasta de amendoim, chocolates e chips. Destacam-se ainda as marcas Frontera, de snacks, e Smart, de temperos e condimentos.