A saúde muscular é um dos pilares fundamentais para o bem-estar geral e a longevidade. Embora muitos associem o fortalecimento muscular exclusivamente à ingestão de proteínas, além de exercícios físicos, a realidade é que a manutenção e o fortalecimento dos músculos dependem de uma abordagem mais holística. Além de impedir a sarcopenia -condição caracterizada pela perda progressiva de massa muscular e força, o músculo saudável é crucial para evitar complicações e melhorar o prognóstico de diversas condições de saúde.
Um estudo recentemente publicado no JAMA (The Journal of the American Medical Association) com 6.000 participantes destacou a gravidade da sarcopenia. Os resultados mostraram que tanto a sarcopenia quanto sua associação com a obesidade aumentaram em 30% o risco de mortalidade ao longo de dez anos. Isso enfatiza a importância dos músculos, que representam de 30% a 40% do corpo humano.
A nutricionista da Vitafor, Lucila Santinon, especialista em suplementação alimentar, explica que prevenir a perda muscular envolve mais do que somente uma dieta rica em proteínas. Requer uma combinação que engloba:
-Suplementação de colágeno, com associação de vitaminas e nutrientes, pode auxiliar ainda mais neste processo.
-Exercícios de resistência e força, eles são cruciais para estimular o crescimento e a manutenção muscular.
-Higiene do sono, pois, ao dormir, hormônios importantes para a reparação tecidual são liberados.
-Exercícios funcionais que contribuem para a melhoria da coordenação e força.
A suplementação pode ser uma grande aliada para a saúde muscular, especialmente com a idade. Segundo a nutricionista Lucila, da Vitafor, suplementos como Whey Protein e colágenos, além de aminoácidos -creatina, glutamina e BCAA- são essenciais. Estes auxiliam na construção e reparo tecidual, ósseo e celular.
A especialista alerta também que, logicamente, as proteínas são essenciais para a saúde muscular, porém, sem os cofatores e as vitaminas, sua absorção pode ser comprometida. “O organismo precisa ter níveis adequados de Vitaminas em geral e principalmente, com essa finalidade, complexo B, Vitamina D, C, Zinco entre outros micronutrientes”, explica a nutricionista.
Esse cuidado multidisciplinar que melhora a condição física, contribui significativamente para o bem-estar mental e emocional, e proporciona uma longevidade mais plena e saudável. “Por isso, é fundamental ter prescrição e acompanhamento por um profissional da saúde”, reforça a especialista da Vitafor.
10 opções de suplementos Vitafor que podem auxiliar na saúde muscular
Fontes de proteína:
Colagentek® Protein: é elaborado à base de colágeno hidrolisado com a tecnologia BODYBALANCE®, adicionada aos ingredientes: glutamina, ácido hialurônico, vitaminas C e D, magnésio e zinco. Aliado com a prática de exercícios físicos moderados, pode contribuir para aumento da massa magra, da força e resistência muscular.
Wheyfort® 3W: é um suplemento alimentar composto de proteínas de alto valor biológico, nutriente que auxilia na formação dos músculos e ossos.
ISOFORT®: produzido com alta concentração de proteína isolada, com menor concentrações de carboidratos e rápida absorção pelo organismo.
COLOSFORT®:produzido com Premium Colostrum Protein, que consiste em uma combinação de nutrientes, de fatores imunológicos e fatores de crescimento. Além disso, ele contém ótima concentração de zinco, que auxilia no funcionamento do sistema imune.
Aminoácidos:
AMINOVITA®: é um suplemento alimentar composto por 9 aminoácidos de origem vegetal: Leucina, Valina, Isoleucina, Lisina, Fenilalanina, Treonina, Metionina, Triptofano e Histidina. Os aminoácidos essenciais não são sintetizados pelo organismo. A única forma de abastecer o corpo com estes nutrientes vem através da alimentação ou suplementação.
BCAAFORT®: produzido à base dos aminoácidos Leucina, L-isoleucina e L-valina, com adição de vitamina B6 e vitamina C.
CREATINE®: composto por creatina 100% monohidratada de alta qualidade. A creatina é um composto de aminoácidos presente nas fibras musculares. É produzida em pequena quantidade pelo corpo.
CREAFORT®: formulação que leva a creatina monohidratada de alta pureza, a Creapure® -marca patenteada e desenvolvida por uma empresa alemã que controla todo o processo produtivo para garantir máxima qualidade e segurança-.
Vitaminas:
VITA D3 + K2®: é um suplemento alimentar rico em vitaminas D3 (colecalciferol) e K2 (menaquinona-7) e que possui alta concentração de D3 por dose (2.000 UI). A junção das duas vitaminas de forma estratégica ajuda na manutenção muscular, dos ossos e do sistema imune.
MAGNÉSIO PLUS: elaborado à base de magnésio e vitamina B6, que auxiliam no metabolismo de proteínas, carboidratos, gorduras e no metabolismo energético.
Sobre a Vitafor
A Vitafor é uma empresa 100% brasileira, está há 19 anos no mercado e é considerada uma das principais marcas em suplementos nutricionais do país. Possui um mix de suplementos nutricionais que ultrapassa 270 itens para todas as fases e necessidades da vida, com o objetivo de promover bem-estar e saúde, divididos nas seguintes categorias: Ômega para cada fase da vida; Saúde intestinal; Beleza e saúde da mulher; Uma proteína para cada estilo de vida; Linha Energia; Longevidade e Saúde; Imunidade.
Desde 2017, a Vitafor ocupa o primeiro lugar no Top Of Mind das Marcas mais Reconhecidas pelos Profissionais da Saúde do Brasil na categoria Suplementos. E ainda mantém um portal científico, o Vitafor Science, para apoiar o profissional de saúde com informações atualizadas e confiáveis sobre os principais avanços nutricionais.
Recentemente, a marca expandiu sua atuação para a Europa com o lançamento da Vitafor Europe, instalando-se em Portugal com e-commerce para atender o consumo internacional.
A Vitafor fica sediada em Araçoiaba da Serra, interior de São Paulo, onde está a fábrica com mais de 18 mil metros quadrados de área e laboratório de análises próprio, o VLabor. A marca é reconhecida no meio acadêmico por basear sua produção e pesquisa na ciência, com pioneirismo no Brasil.
